Daglig meditation til ændring af din underbevidsthed
Kan meditation ændre underbevidstheden? Ja, ved daglig mental tuning kan man ændre sin underbevidsthed. Underbevidstheden er det lag af sindet, der opererer under bevidsthedens radar og påvirker vores tanker, følelser og adfærd på en automatisk og ubevidst måde. Det er et komplekst område, og der er forskellige tilgange til at arbejde med underbevidstheden. En af […]
Sådan kan meditation afhjælpe stress
Virker meditation på stress? Der er efterhånden utallige studier, der viser en positiv effekt af meditation og yoga mod stress. Det, der sker, når man er stresset, er, at man er i et konstant alarmberedskab. En årsag kan være, at bekymringer får lov at overtage, så det bliver til overdrevet tankemylder, sorg eller rumination. Da […]
Hvilke forskellige typer af meditation findes der?
Der findes en masse forskellige meditations-typer, der tager afsæt i forskellige praksisser og traditioner, og som kan bruges til forskellige formål. Nogle typer af meditation vil virke mere relevante end andre. Mens de alle tager udgangspunkt i samme måde at skabe intenst fokus på, kan de bidrage til at mobilisere forskellige evner. Personligt inddeler jeg […]
Meditations-øvelser til hverdagen
Har du et ønske om at inkorporere meditationsøvelser som en fast del af din travle hverdag, er der forskellige tiltag, du kan gøre dig. Meditation skal helst ikke skyndes, og derfor er det vigtigt at sætte tid af, som er realistisk for dig at bruge. Når det er sagt, vil du ofte opleve en tydelig […]
Meditation for begyndere – sådan kommer du i gang
Har du et ønske om at begynde at meditere, men ved du ikke helt, hvor eller hvordan du skal starte? Som begynder kan du sagtens selv gå i gang med at meditere. De fleste oplever dog at det er lettere at blive guidet. Hvordan kommer man i gang med at meditere? Når du vil begynde […]
Hvorfor meditere?
Der kan være mange årsager til at begynde at meditere Nogle oplever det som en måde, hvorpå de kan tømme hovedet for tanker, andre til at træne deres opmærksomhed, og andre igen bruger meditation som en afstressende metode til at mærke nuet. Faktisk resulterer meditation ofte i et mærkbart udbytte på alle tre områder. Der […]
Tror du mere tid skaber flere resultater?
https://vimeo.com/492449836 Nyd rejsen mens du skaber resultater. Kunne du tænke dig at opleve at du har tid nok, i stedet for tidspres? Kunne du tænke dig at skabe resultater i mental ro, i stedet for mentalt pres? Se denne 2 minutters video og kom et skridt videre. Vidste du at det er en helt almindelig […]
Hvordan øger meditation dit fokus?
Træning af fokus Vor hjerne består af ca. 100 milliarder nerveceller, også kaldet neuroner. Det der sker når du mediterer er, at du træner forbindelser i disse neuroner, så hver gang du træner fokuseret opmærksomhed, skaber du flere af de forbindelser og styrker din evne til at fokusere. https://vimeo.com/495462389 Dit primære udbytte: Du træner bevidsthed og fokuseringsevne. Du øger […]
Kunne meditation øge værdien af dit liv i det nye år?
Mentale breaks i løbet af dagen øger din performance. Få lidt inspiration i denne 2 minutters video. https://vimeo.com/495462003
MULIGHED FOR UDVIKLING
Lige nu har vi alle en fantastisk mulighed for at træne i ikke at dømme andre. På grund af corona, tager vi alle hver dag beslutninger om, hvordan vi skal agere i forhold til socialt samvær. Vi har holdninger til hvad der er ok og hvad der ikke er. Baseret på vores egen måde at […]
