LOG IND
LOG IND
LOG IND

3 dages meditations retreat i Tisvilde

Den 6-8 november 2026

3 dages retreat i Tisvilde

Den 6-8 november 2026

Sænk tempoet. Træk vejret. Land.

Når efteråret sænker sig, og naturen trækker vejret dybt og roligt, inviteres vi til at gøre det samme. Dette 3-dages meditationsretreat i Tisvilde er en mulighed for at træde ud af hverdagens rytme og ind i stilhed, nærvær og fordybelse.

Midt i skovens ro og tæt på havets kant ligger Stuebjerggaard Refugium – et fredeligt og stemningsfuldt sted, hvor vi skaber rammerne for fordybelse og indre balance. Meditativt nærvær, bevægelse og refleksion væver sig ind i dagene og giver dig mulighed for at nulstille både krop og sind.

Tilmelding 6-8 november 2026

3-dages Vipassana inspireret meditation – en rejse mod dybere indre ro

Retreatet er en mulighed for at nulstille dit sind, slippe de daglige bekymringer og i stedet fokusere på nærvær og selvindsigt. Gennem daglig meditation, åndedrætsøvelser og dybdegående refleksioner vil du lære at observere dine tanker uden at blive revet med af dem, og du vil opleve en stærkere indre ro og klarhed, som kan følge dig længe efter retreatet er slut.

Retreatet starter blidt fredag eftermiddag, hvor vi sammen tuner ind i en meditativ tilstand. 

Lørdag og søndag begynder med åndedrætsøvelser og de 5 Tibetanere, og dagen vil være præget af meditation og refleksion i stilhed.

Lørdag er dedikeret til fordybelse, hvor vi i stilhed udforsker meditation over flere timer, og om eftermiddagen kan du nyde en tur i Jacuzzi med udsigt over de fredet arealer. Vi afslutter dagen med hygge, deling og en godnatmeditation, der hjælper os til at integrere dagens oplevelser.

Når vi meditere skal vi selfølgelig forkæles med nærende og sund kost, så det smelter sammen med den nærværende atmosfære på retreatet.

Dette retreat er åbent for alle, uanset om du har erfaring med meditation eller ej. Her er plads til, at du kan være dig selv og finde din egen rytme, alt imens du støttes af et lille, trygt fællesskab.

Lørdag og søndag begynder med åndedrætsøvelser og de 5 Tibetanere, og dagen vil være præget af meditation og refleksion i stilhed.

Lørdag er dedikeret til fordybelse, hvor vi i stilhed udforsker meditation over flere timer, og om eftermiddagen kan du nyde en tur i Jacuzzi med udsigt over de fredet arealer. Vi afslutter dagen med hygge, deling og en godnatmeditation, der hjælper os til at integrere dagens oplevelser.

Når vi meditere skal vi selfølgelig forkæles med nærende og sund kost, så det smelter sammen med den nærværende atmosfære på retreatet.

Dette retreat er åbent for alle, uanset om du har erfaring med meditation eller ej. Her er plads til, at du kan være dig selv og finde din egen rytme, alt imens du støttes af et lille, trygt fællesskab.

Tilmelding

Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 i depositum.  Restbeløb betales senest 2 uger inden retreat start.

Priser inklusive undervisning og forplejning

kr. 4.450 pr. person på dobbeltværelse, alle med enkeltsenge.
Plus kr. 1.000 for enkeltværelse
+ kr. 300 for Hamam søndag

Tilmelding 6-8 november 2026

Program

Fredag – Ankomst og landing

Vi lander sammen i roligt tempo med te, snacks og en blid velkomst. Dagen byder på meditation med stille pauser, en nærende vegetarisk middag og tid til fællesskab. Vi runder aftenen af med en guidet bodyscan, så du kan give slip og finde helt ned i kroppen.

Tjek ind fredag fra kl. 13-13-30.
Jeg byder velkommen kl. 13.30.

Lørdag – Fordybelse og stilhedg

Dagen begynder i stilhed med en rolig gåtur til vandet for dem, der har lyst. Vi arbejder med åndedræt, de 5 tibetanere og meditation – både siddende og i bevægelse. Der er tid til lækker vegetarisk mad, refleksion, ro og måske en tur i jacuzzien. En dag med fordybelse, nærvær og plads til bare at være.

Søndag – Integration og afrunding

Søndagen starter blidt med mulighed for en stille gåtur og meditation, før vi samles om brunch. Har du lyst, kan du også tilkøbe hamam søndag morgen mellem kl. 7–10 som en ekstra, nærende del af retreatet. Resten af dagen giver plads til at mærke efter: Hvad ønsker du at tage med hjem? Gennem meditation og refleksion arbejder vi med den forandring, du gerne vil invitere mere ind i dit liv. Vi afslutter i fællesskab med snack og en fælles afrunding.

kl. 13 Retreat slut – Tak for denne gang

Fredag

Kl. 14-15 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med snacks, frugt og te
Kl. 16-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00  Fælles hyggetid
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og Bodyscan

Lørdag

Tilmelding 6-8 november 2026

(Stilhed fra morgenstunden til kl. 14)
Kl. 7-8 Stille gåtur til vandet/ evt. morgendukkert
Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch 
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med stille pauser
Kl. 14-15 Pause – let vegetarisk anretning og te
Kl. 15.00-16.30 Meditation med stille pauser
Kl. 16.30-18.00 Jacuzzi eller alenetid 
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid, deling af indsigter
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og Bodyscan 

Søndag

Kl. 7-8 Stille gåtur til vandet/ evt. morgendukkert
Kl. 8-10 My Daily Tune meditation + De 5 Tibetanere
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch 
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med tuning på forandring du ønsker at implementere.
Kl. 14-15 Afslutning, snack og refleksioner

Maden

Du vil blive forkælet med lækker vegetarisk økologisk mad. Der er vil være 2 primære måltider, formiddag og aften med sunde, simple råvare.

Et retreat, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.

Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed. Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.

* Maden er vegetarisk. Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om det på forhånd.*

Som uddannet Mindfulnes instruktør er jeg kræsen med, hvem der guider mig i meditationer. Brian har de kvaliteter, jeg holder af: Ro, afklaring, rummelighed og en stemme, der hviler i kroppen. Eftervirkningen af de 3 dages Vipassana var spændende: Musiktekster stod krystalklart, mad smagte tydeligere, dufte…alle sanser er skærpet, og virkningen synes at holde. Klar anbefaling fra mig til Brian Nielssons Vipassana retreats.
Helene
“Brian skaber et kærligt og udogmatisk rum for læring og indre ro - der er højt til loftet, stor viden, nærvær og humor i det rum Brian holder. Jeg følte mig set og tryg i både stilheden og erfaringerne med meditationen. Det var en stor oplevelse både på det indre plan og med de smukke omgivelser og maden.”
Rikke Sophia
Efter 2,5 dages meditation på Langeland oplevede jeg en overraskende skarphed i dagene efter. Det, at komme i dybden med meditation over flere dage, gav mig nogle nye indsigter og gjorde, at jeg fandt et dybere niveau i min meditation. Det var trygt at lade sig guide gennem meditationerne af Brians rolige stemme. Og det var et skønt break fra hverdagen at få serveret virkelig sund og lækker mad i selskab med spændende nye bekendtskaber.
Stella Maria Kjær
”Siden jeg kom hjem fra retreat har jeg oplevet en helt anden rolig søvn - og en stille og rolig opstart på et nyt job, hvilket ellers kan være stressende i sig selv.

Jeg oplever på en eller anden måde at have fået 'renset ud' i noget der ellers havde bidt sig godt fast, og som jeg i lang tid har prøvet at komme af med vha. f.eks en stresspsykolog, metakognitiv terapi osv - men uden ret meget held.

Så det står mig ret klart at jeg skal holde fast i meditationen på en ret regelmæssig basis - jeg er helt sikker på at det er noget der vil kunne hjælpe mig til at holde balancen i hverdagen fremover”.
Birgitte N
Meditation på Langeland gav mere ro. Under meditation fik jeg taget nogle valg, som betød nej til noget og ja til noget andet. Det bedste var, at jeg oplevede at blive smertefri i nogle kropsdele. Jeg kan anbefale stedets gode mad og Jeanette og Brians evne til at hygge om os.
Jytte Lund Larsen
Jytte Lund Larsen
Det var meget værdifuldt for mig at få erfaring med lange meditationer, det giver en dyb ro, indsigter dukker op. Spørgsmålene undervejs var rigtig gode, var med til at øge indsigt og fik tingene til at falde på plads. Og Brian´s stemme, hans ro og kropssprog giver bare så meget ro og velvære. Jeg blev overrasket over, at indsigter blev ved med at dukke op i ugen efter og en tanke oppe i hovedet (noget man gerne vil gøre, men aldrig rigtigt får gjort) pludselig dukker op som en indsigt nede fra kroppen, bliver manifesteret og får en meget større betydning.
Mette Jacobsen
Jeg er blevet overrasket over hvordan det at meditere dybt over 3 dage har forandret mig, jeg har sluppet gamle begrænsninger og mærker mig mere fri på flere områder som giver mig mere livsglæde.
Jørgen Andersen
Var man som jeg kommet til yoga- og meditationsretreatet for i stilhed at stille skarpt på ønskede ændringer i livet, så blev stilheden ikke udfordret af spørgsmål om ens livssituation i plenum eller spørgsmål fra Brians side. Tak for at give rum til at være i egne tanker. Inviterede man omvendt til dialog om ønskede ændringer, så var der dog også lejlighed til at tale med Brian herom på tomandshånd - eller vende det med de andre deltagere undervejs.
Anni
Det var en rigtig god oplevelse for mig at meditere længere tid end jeg plejer. Det var svært til at starte med, men blev lettere som vi kom i gang. I forbindelse med en af de lange meditationer fik jeg en dyb indsigt som fik mig til at se hvad der virkelig er væsentligt i mit liv.
Mikkel Fagerbo
Det var første gang jeg kastede mig ud i at deltage i et retreat med helt fremmede mennesker. Jeg var noget nervøs og følte mig yderste sårbar. Men sikke et magisk, trygt og livsbekræftende møde. Brian er fantastisk dygtig og skaber en ro og tillidsfuld atmosfære. Jeg lider af slem pulserende tinnitus, men føler alligevel at jeg oplevede en dyb stilhed og ro i de lange meditationer. En varm tanke til alle der deltog - de dybe samtaler og en fælles intens og betydningsfuld oplevelse. Kan varmt anbefales.
Pia Wittendorf
En virkelig god oplevelse - Jeg tilbragte en forlænget weekend på meditationsretreat med Brian Nielsson og fandt så dybt ned og ind i meditationer, som jeg ikke har prøvet før og fik enkle og nemme redskaber til at arbejde med et par områder, som jeg længe gerne har villet arbejde med. Brian er en fantastisk dygtig meditationsguide, og det er en fornøjelse at følge Brian ind i dybe og lange meditationer.
SørenAdvokat
Jeg var spændt på om meditation i 3 dage ville være for langvarigt og stille for mig. Men tværtimod føltes det som om tiden fløj afsted og jeg nød virkelig dagene som var fyldt med nærvær, god energi og ny læring i skønne omgivelser. Brian er god til at skabe en varm og tryg ramme hvor der er plads til alle uanset erfaring.
Louise
2. gang jeg var med oplevede jeg anderledes, da kroppen huskede de øvelser, som jeg deltog i den første gang. Jeg startede 1. gang en proces, som giver mig mere beslutsomhed, bedre bevægelse og forståelse af livssituation i et holistisk perspektiv. Det fik jeg bekræftet i 2. ophold. Modtagelse med hilsen af en markbuket, en flot hilsen skrevet af Jeanette. Den anden Jeanette er tryllekunstner i køkkenet, og sanseligheden, sundheden og sammensætningen af sund mad er i TOP 10. Hele opholdet er designet til forkælelse, nydelse og læring. Namaste Brian for denne sammensætning.
Jytte Lund LarsenForfatter
På Brians meditationsretreat blev jeg mødt af en følelse af fællesskab og forståelse trods ingen af os kendte hinanden inden. Brian som meditationsvejleder er utrolig forstående og støttende og gennem hans guidance opdagede jeg virkelig kraften af åndedrættet og de meditationsteknikker han bruger. Jeg forlod retreatet med en dybere forståelse af mig selv og en fornyet evne til at møde livets stress med ro og nærvær. Denne weekend var intet mindre end transformerende. Brian får min største anbefaling!
Simone Lundsgaard
Hvorfor tage på meditations-retreat hos My Daily Tune?
Første gang jeg var på retreat, oplevede jeg en overraskende mental skarphed og levende opmærksomhed i tiden efter. Anden gang jeg var afsted, fandt jeg tilbage i en følelsesmæssig stabilitet, jeg havde mistet. Tredje gang brød jeg igennem med en vigtig forandring i et tankemønster, som jeg havde arbejdet med i lang tid. Hver eneste gang lander jeg i en dyb, indre ro hjulpet på vej af Brians nænsomme guidning og Jeanettes varme og gæstfrihed, utrolig lækker mad, skønne omgivelser og fantastisk dejlige mennesker.
Jeg glæder mig allerede til fjerde gang.
Stella Maria Kjær
Jeg har netop været på et meditationsretreat hos Brian i Hornbæk. Stedet var meget skønt med dejlig natur. Brian og familien var meget imødekommende og kærlige og jeg følte mig meget velkomne fra starten. Det var en skøn følelse. Brian har godt styr på sin meditationspraksis og jeg fik rigtigt meget godt ud af mit ophold her. Det kan varmt anbefales. 🙏🌞
Mette Eck
Jeg har lige været på et 3 dages meditations retreat hos Brian. Det har været en dejlig tryg og hjertevarm oplevelse i nogle skønne rammer. Jeg har fået ladet op med naturvandringer, stilhed, nye indsigter og sund mad. Stor anbefaling herfra .
Kirsten Andreassen

Praktiske information

Adressen er Stuebjerggård Refugium, Stuebjerg Alle 19, 3220 Tisvildeleje

Der er yoga måtter, meditationspuder og tæpper, men du er velkommen til at tage dit eget udstyr med. 

Sengelinnede, håndklæde og morgenkåbe er inklusive.

Det er en god idé at medbringe sandaler til at gå mellem bygningerne, og også en varm trøje. 

Der er plads til at parkere på ejendommen.

Jeg er medlem af Rejsegarantifonden.

Vipassana Meditation

Vipassana meditation er en dyb og transformerende praksis, som Buddha selv brugte til at opnå oplysning. For mig har den gennem de sidste 15 år åbnet døren til større indre ro, klarhed og selvforståelse.

Kernen i Vipassana er at observere åndedrættet og kroppens fornemmelser med et neutralt og accepterende sind. Ved at se tingene, som de er – uden at dømme eller undertrykke – begynder gamle vanemønstre og tankemønstre gradvist at opløses. Det skaber følelsesmæssig balance og en dybere forbindelse til nuet.

Praksissen starter med anapana, hvor opmærksomheden trænes gennem observation af åndedrættet. Herfra bevæger man sig videre til Vipassana, hvor man med åbenhed og accept observerer kroppens fornemmelser, tanker og følelser.

Det kræver tålmodighed og vedholdenhed, men gennem regelmæssig praksis opbygges en stærkere evne til nærvær og indre stabilitet. På retreat, hvor man mediterer flere timer dagligt, fordybes processen, og mange oplever en dyb indre healing og transformation.

Brian Nielsson – Meditationsekspert og Coach

Jeg er meditationslærer og coach med mange års erfaring i at guide mennesker til mental ro og indre klarhed. Min tilgang er enkel, rolig og nærværende – og bygger på både klassiske meditationsteknikker og moderne viden om mental sundhed og vaneændring.

Min egen baggrund spænder fra eliteidræt som kajakroer på landsholdet til iværksætteri og personlig udvikling. Jeg har arbejdet med meditation i over 20 år og har hjulpet både enkeltpersoner og grupper med at finde ro, styrke og retning i en travl verden.

Jeg er også grundlægger af My Daily Tune – et online meditationsunivers med daglige live-meditationer, hvor jeg støtter mennesker i at opbygge en bæredygtig meditationspraksis i hverdagen.

På retreatet guider jeg alle meditationer og øvelser og holder rummet, så du trygt kan give dig hen til stilheden og din egen indre proces.