Kærlighed og Nærvær

I december inviterer jeg dig til at rette din opmærksomhed mod kærlighed og nærvær – to sider af samme smukke mønt. Det handler om at give dig selv plads til at mærke kærlighed, både til dig selv og til dem omkring dig, og bruge nærvær som nøglen til at tune ind på denne følelse.

Start med dig selv. Giv dig selv øjeblikke i løbet af dagen, hvor du bevidst tuner ind. Måske når du vågner og tager de første bevidste åndedrag, eller inden du skal sove, hvor du lader dit åndedræt guide dig til en følelse af ro og kærlighed. Føl, hvordan kærligheden til dig selv kan brede sig – som en varm bølge, der nænsomt fylder dig op indefra.

Lad også nærvær blive dit redskab til at være kærlig i dit samvær med andre. Når du er sammen med mennesker, du holder af, eller møder nogen på din vej, kan du bruge dit åndedræt til at tune ind på nuet. Giv dig selv lov til at være fuldt til stede. Mærk, hvordan nærværet åbner op for en strøm af kærlig energi, som smitter og bringer glæde – både til dig selv og dem, du er sammen med.

Udforsk denne praksis i vores daglige meditationer, hvor vi gennem åndedrættet og opmærksomheden vil styrke vores evne til at mærke kærlighed og nærvær. Lad december blive en måned, hvor du ikke kun giver, men også modtager kærlighed – med hjertet åbent og sindet roligt.

Jeg glæder mig til at have opmærksomhed på kærlighed og nærvær sammen med dig! ❤️

Namaste Brian 🙏