Blidhed og Stilhed i Hverdagen

Denne uge inviteres du til at opdage blidhed og stilhed som en konstant opmærksomhed i din hverdag. Blidhed kan vise sig i måden, du bevæger dig på, i dine handlinger og i, hvordan du møder andre mennesker. Forsøg at sænke tempoet en smule og bevæg dig med en mildhed, som om du hele tiden passer på dig selv og de øjeblikke, du er en del af. Når du mærker spændinger eller stress, se om du kan møde det med en blid, åben accept – uden at skulle ændre noget, men blot være med det, som det er.

Samtidig kan du begynde at lægge mærke til stilheden omkring dig. Lyt efter stilheden mellem lydene – de små pauser i samtaler, de øjeblikke, hvor verden føles stille, selv midt i travlhed. Selv i hektiske øjeblikke kan du finde stilheden ved at vende opmærksomheden indad og mærke roen i dit åndedræt. Stilhed er ikke nødvendigvis fravær af lyd, men en indre tilstand af ro og opmærksomhed.

Lad blidhed og stilhed følge dig hele dagen, som en blød, stille strøm under alt, hvad du gør. Du kan tage denne opmærksomhed med dig, uanset om du går, arbejder, lytter eller taler. Blidhed og stilhed er altid tilgængelige, hvis du vælger at lægge mærke til dem. 

Hav tillid overgiv dig til Stilhed og Blidhed

God fornøjelse, namaste Brian 🙏