fbpx

3 dages meditations retreats 2024

Hornbæk den 15-17 marts & Dronningmølle den 23-25 august

Klarhed & bevidsthed

De fleste af os nærer et dybt ønske om at være lykkelige i et liv, der er fyldt med mening. 

Men de færreste af os har gjort os klart over, hvordan det liv egentlig ser ud.

Med andre ord, så leder vi efter en lykke, som bliver defineret udefra gennem medier, arbejde og andre mennesker

– selvom den eneste, der helt præcist kan beskrive, hvad der vil være den bedste udgave af dit liv;  det er dig

Og det er præcis det, som dette retreat tilbyder.

I meditativ tilstand tager vi os over 3 dage tid til, at tune ind på et par væsentlige spørgsmål. 

Spørgsmål som, hvad ønsker du dig mere af i dit liv og bevidsthed om hvad der bremser dig.

Og det er først, når du har genkendt dig selv i din egen vision, at du kan tage de skridt, der skal til for at leve den ud.

 Desværre giver vi sjældent os selv den gave at være i ro så længe, at vi kan høre, mærke eller se, hvad vores indre visdom fortæller os.

Grib denne mulighed for at træde ud af hverdagens travlhed og finde indre ro og balance. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod et mere fredfyldt sind.

Program på begge retreats

Fredag

Kl. 14: Indtjekning
Kl. 15-16: Velkommen med snacks, frugt, te og kaffe
Kl.  16-17: Meditation
Kl. 17.18.30: Meditation – Tune ind på ønsker til forandring
Kl. 18.30: Vegetarisk middag
Kl. 20-21.00:  Fælles hyggetid
Kl. 21-21.30: Tak for i dag og sov godt meditation

Lørdag

(Stilhed fra morgenstunden til kl. 15)
Kl. 7-8: Morgen te og stilhed
Kl. 8-10: De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11: Vegetarisk brunch – salater, frugt, grød, friskbagt brød, smoothies
Kl. 11-13: Meditation med stille pauser
Kl. 13-14: Stille meditativ gåtur
Kl. 14-15: Pause – let vegetarisk anretning, te og kaffe
Kl. 15.00-16.30: Meditation – Tune ind på nye vaner
Kl. 16.30-17.30: Egen tid 
Kl. 17.30-18.30: Vegetarisk middag
Kl. 19-20: Refleksion og deling af indsigter
Kl. 20-21.00: Fælles hyggetid
Kl. 21.00-21.30: Tak for i dag og sov godt meditation

Søndag

Kl. 7-8: Morgen te og stilhed
Kl. 8-10: De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11: Vegetarisk brunch – salater, frugt, grød, friskbagt brød, smoothies
Kl. 11-12: Meditation – Bevidsthed om det du skal tune dig selv med hver dag.
Kl. 12-13: Stille meditativ gåtur
Kl. 13-14: Afsluttende Meditation
Kl. 14-15: Varm Kakao og refleksioner

Program på begge retreats

Fredag:
Fra kl. 14: Indtjekning
Kl. 15-16: Velkommen med snacks, frugt, te og kaffe
Kl. 16-17: Meditation
Kl. 17-18.30: Meditation – Tune ind på ønsker til forandring. 
Kl. 18.30: Vegetarisk middag
Kl. 20-21.00: Fælles hyggetid 
Kl. 21.00-21.30: Tak for i dag og sov godt meditation

Lørdag (Stilhed fra morgenstunden til kl. 15)
Kl. 7-8: Morgen te og stilhed
Kl. 8-10: De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11: Vegetarisk brunch – salater, frugt, grød, friskbagt brød, smoothies
Kl. 11-13: Meditation med stille pauser
Kl. 13-14: Stille meditativ gåtur
Kl. 14-15: Pause – let vegetarisk anretning, te og kaffe
Kl. 15.00-16.30: Meditation – Tune ind på nye vaner
Kl. 16.30-17.30: Egen tid 
Kl. 17.30-18.30: Vegetarisk middag
Kl. 19-20: Refleksion og deling af indsigter
Kl. 20-21.00: Fælles hyggetid
Kl. 21.00-21.30: Tak for i dag og sov godt meditation

Søndag
Kl. 7-8: Morgen te og stilhed
Kl. 8-10: De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11: Vegetarisk brunch – salater, frugt, grød, friskbagt brød, smoothies
Kl. 11-12: Meditation – Bevidsthed om det du skal tune dig selv med hver dag.
Kl. 12-13: Stille meditativ gåtur
Kl. 13-14: Afsluttende Meditation
Kl. 14-15: Varm Kakao og refleksioner

Pris alt inklusive kr. 3.450 pr. person på dobbeltværelse. Der er enkeltsenge på alle dobbeltværelser. 

Pris for alene-værelse kr. 4.450.

maden

Du får muligheden for at give helt slip, mærke naturen og undervejs blive forkælet med super lækker vegetarisk mad.

Vegetariske og plantebaserede kulinariske køkken. Et liv i glæde, taknemmelighed, skønhed, sundhed og kreativitet. 

Et liv, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.
 

vipassana meditation

Alle de meditationer jeg guider er inspireret af vipassana, en meditation med rødder i den buddhistiske tradition, der fokuserer på at udvikle klarhed og indsigt gennem direkte observation af sindet og kroppen. Gennem regelmæssig praksis lærer man at observere sine tanker, følelser og fornemmelser med en åben, ikke-dømmende holdning. Vipassana er kendt for at fremme indre ro, forståelse og frihed fra lidelse.

Vipassana indledes med anapana meditationen, men retter sin opmærksomhed mod et neutralt område under næsen, kendt som anapana. Dette punkt fungerer som et fokuspunkt, hvor man observerer åndedrættet uden at ændre det. Ved at træne sindet til at være opmærksomt på denne måde, opbygger man gradvist en dybere forståelse for sindets natur og styrker sin evne til at forblive til stede i nuet. Efter at have opnået en vis stabilitet og opmærksomhed gennem anapana meditation, går man videre til vipassana meditationen. 

Her observerer man kroppens fornemmelser, tanker og følelser med en åben, ikke-dømmende holdning. Denne praksis, baseret på indsigt og accept, hjælper med at opbygge klarhed om sindets processer og dets forhold til kroppen. 

Gennem regelmæssig vipassana meditation udvikler man gradvist en dybere forbindelse til sig selv og en større kapacitet til at håndtere livets udfordringer med ro og klarhed.

I vipassana meditation er accept en nøglekomponent. Du lærer at acceptere tingene, som de er, uden at prøve at ændre dem eller undertrykke dem. Dette skaber en dyb følelse af indre ro og frigørelse fra lidelse.

Det er vigtigt at bemærke, at vipassana meditation er en praksis, der kræver tid og tålmodighed at mestre. Det er ikke altid let, og der vil være dage, hvor sindet er uroligt og distraheret. Men gennem regelmæssig praksis kan du gradvist opbygge en større kapacitet til at være til stede og leve mere fuldt ud i øjeblikket.

Videnskaben har bevist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.

Pris alt inklusive kr. 3.450 pr. person på dobbeltværelse. Der er enkeltsenge på alle dobbeltværelser. 

Pris for alene-værelse kr. 4.450.

Praktiske informationer - Hornbæk

Vi ligge lige ud til Tegners museum med den mest fantastisk natur og mulighed for gåture i de fredet natur arealer i Ruslands bakker og ned til Dronningmølle strand. Der er 1.200 meter til stranden.

MEDBRING: Der er sengelinnede men du skal medbringe håndklæder. Varmt tøj, sokker mv. til gåture. Der er yoga måtter, men tag gerne din egen meditationspude med.

MAD: Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om dette.

UNDERVISER: Brian Nielsson

Kernen i mit liv er at bevare min indre stilhed og klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde. 

Jeg har tillid til universets selvorganiserende kraft, og prøver at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde. 

De klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os. 

Jeg har mediteret siden jeg var 21 år, over de sidste 15 år har jeg guidet mere end 10.000 meditationer. Alle mine meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.

Når jeg ser på fællestræk fra de mange mennesker jeg har guidet fra forskelliger former af ubalance til, ro, balance, styrke og livsglæde. Så har Meditation været det vigtigste værktøj. 

Men det er helt klart for mig, at der ikke er lighedstegn mellem antallet af timer på meditationspuden og den forskel det skaber.

Det handler meget mere om den indsigt og ændring af adfærd, de får fra meditationen.

En selvbevidsthed der gør, at de stopper op, når de oplever uro og ubevidsthed.

De opbygger en tillid til at tage et skridt tilbage og skabe ro og finder dermed tilbage i deres styrke og balance.

De opnår en øget evne til at skabe afklaringer, som er selvforstærkende, fordi det giver dem ro og mentalt overskud.

De har en kontinuerlig praksis med meditation, hvor de forbinder til sig selv og minder sig selv om vigtigheden af stilhed, og det at lytte indad.

De giver sig selv tidsperioder, hvor de ikke har ansvar for at forfølge tanker.

“Naturlig styrke – kommer fra indre stilhed”