Fra den 15.–22. januar på Talalla Beach Blue, Sri Lanka
Der er noget særligt ved at træde ud af den danske januar og ind i varme, havluft og en helt anden rytme.
På dette retreat får du en uge i Sri Lanka, hvor ferie, meditation, enkel bevægelse og nydelse smelter sammen på en naturlig måde.
Du vågner til udsigten over Det Indiske Ocean. Dagen begynder på den overdækkede tagterrasse, hvor havet ligger frit foran os. Her arbejder vi med De 5 Tibetanere – den enkle bevægelsesform, som mange kender mig for fra YouTube, hvor min video om De 5 Tibetanere har haft over 500.000 visninger.
For mig er De 5 Tibetanere en smuk måde at vække kroppen, skabe energi og åbne for meditationen. Ikke som noget, der skal præsteres, men som en enkel måde at få kroppen med fra morgenstunden.
Efter bevægelsen lander vi i meditation. Vi arbejder med åndedrættet, nærværet og den vipassana-inspirerede meditation, hvor du stille og roligt får mulighed for at mærke kroppen, sindet og det, der er vigtigt for dig.
Resten af dagen folder sig ud med strand, pool med havudsigt, hvile, samtaler, fællesskab og mulighed for små lokale oplevelser langs Sri Lankas sydkyst.
Vi bor på Talalla Beach Blue – en smuk villa ved havet med kun 10 værelser, alle med havudsigt. Vi har hele stedet for os selv, hvilket skaber en nær og personlig ramme omkring ugen.
Gruppen er lille, og der er god plads til, at du kan være med på din egen måde. Du bliver støttet i meditationen undervejs, og der er mulighed for at dele indsigter, stille spørgsmål og få personlig sparring, hvis noget dukker op.
Om eftermiddagen samles vi igen til Yoga Nidra, blid fordybelse og meditation. En fin måde at runde dagen af på, hvor kroppen får lov til at give slip, og du igen kan vende opmærksomheden indad.
Der bliver god plads til både meditation og ferie. Til samtaler og stilhed. Til fællesskab og tid alene. Til hav, varme, god mad og den ro, der ofte opstår, når vi giver os selv lov til at være et sted længe nok til virkelig at mærke det.
Du behøver ikke have stor erfaring med meditation for at være med. Det vigtigste er, at du har lyst til en uge med mere nærvær, mere livsnydelse og noget, du kan tage med hjem i hverdagen.
Alle værelser har havudsigt med eget badeværelse
Dato: 15 – 22 Januar
Delt dobbeltværelse: kr. 8.500 pr. person*
Eget værelse: kr. 12.500 pr. person
*Rejser du alene og booker en plads i delt dobbeltværelse, indkvarteres du sammen med en anden deltager. Værelset har en dobbeltseng samt mulighed for ekstra opredning, så I får hver jeres seng. Booker du værelset sammen med en, du kender, deler I som udgangspunkt dobbeltsengen, medmindre I ønsker ekstra opredning.
Prisen inkluderer:
7 overnatning inklusive undervisning, morgenmad og aftensmad
Prisen inkluderer ikke:
Fly, transport, frokost, rejseforsikring, visum (gratis i 30 dage) og eventuelle udflugter er ikke inkluderet
Betaling og afbestilling
Tilmeldingen er bindende, og depositummet tilbagebetales ikke ved afbud. Retreatet har kun 10 værelser, og når du tilmelder dig, reserveres både en plads og et værelse til dig.
Ved afbud fra den 1. november tilbagebetales det indbetalte beløb ikke. Jeg anbefaler, at du undersøger, om du har afbestillingsdækning gennem din rejseforsikring eller dit betalingskort.
Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at ringe til mig på 2344 4744 eller skrive på brian@briannielsson.com
Det kan være du starter med en løbe eller gåtur langs stranden.
Kl. 8.00–10.00 samles vi på tagterrassen til De 5 Tibetanere og meditation. Vi vækker kroppen, arbejder med åndedrættet og begynder dagen med nærvær, klarhed og kontakt til os selv.
Derefter serveres der dejlig morgenmad på terrassen.
Resten af dagen er der tid til strand, pool med havudsigt, hvile, læsning, samtaler eller en lokal udflugt. Du kan vælge at være social, trække dig lidt tilbage eller bare nyde varmen og omgivelserne.
Der vil også være mulighed for at stille spørgsmål, dele indsigter fra praksissen og få personlig sparring, hvis der er noget, du gerne vil vende med mig.
Kl. 16.30–18.30 samles vi igen til Yoga Nidra, blid fordybelse og meditation. Det er en smuk måde at afslutte dagen på, hvor kroppen får lov til at give slip, og sindet kan falde mere til ro.
Aftensmad bliver serveret kl. 19.00
Rejse sammen:
Hvis du ønsker at rejse sammen med andre deltagere. Når du er tilmeldt bliver du koblet sammen i en lille gruppe med de andre deltagere.
Rejsetid og flybestilling:
Det tager ca. 13 timer at flyve til Colombo lufthavn, derfra skal man køre 3 timer med bil sydpå til Talalla retreat. Flybillet koster mellem kr. 6.500 og kr. 8.500 på økonomiklasse.
Transport fra lufthavn:
Jeg kender en lokal chauffør, som jeg har brugt mange gange før, og jeg har aftalt en fast pris på 125 USD fra lufthavnen til hotellet. Omkostningen kan deles, hvis flere ankommer samtidig.
Visum:
Som dansk statsborger skal du søge en elektronisk rejsetilladelse, ETA, inden afrejse til Sri Lanka. På nuværende tidspunkt er turist-ETA gratis for danske statsborgere og gælder i op til 30 dage.
Da regler kan ændre sig, anbefaler jeg, at du altid tjekker de aktuelle visumregler og søger din ETA via Sri Lankas officielle ETA-side i god tid inden afrejse. Du ansøger her: http://www.eta.gov.lk/slvisa/
Tidsforskel:
Sri Lanka er foran Danmark med 3.5 time om sommeren og 4.5 time om vinteren.
Hæve penge:
Der er ATM maskiner flere steder på Sri Lanka, hvor man kan hæve Srilankanske rupees, som bliver brugt alle vegne. Man kan betale med kreditkort mange steder. Det er en god idé at have US dollar med til f.eks. taxi.
Rejsegarantifonden
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et arrangement der hører under pakkerejseloven. Jeg er medlem af Rejsegarantifonden.
Alle meditationer jeg guider er inspireret af Vipassana.
Vipassana handler om at observere og acceptere det, der opstår i kroppen og sindet. Tanker, følelser, uro, spændinger, længsler, glæde, modstand og indsigter.
I stedet for at skulle ændre eller kontrollere det, der dukker op, øver vi os i at møde det med bevidsthed og accept. Det er en enkel praksis, men den kan åbne for dyb indsigt, større indre frihed og en mere kærlig måde at være med sig selv på.
Når vi trækker os lidt væk fra hverdagens mange indtryk, bliver det ofte tydeligere, hvad der fylder, hvad vi længes efter, og hvad der er klar til at slippe.
Du behøver ikke være erfaren meditatør for at deltage.
Hvis du længe har overvejet at komme i gang med meditation, men ikke rigtig har fået skabt tiden eller vanen i hverdagen, kan dette retreat være en blid og naturlig begyndelse.
Når vi træder lidt væk fra hverdagen, bliver det ofte lettere at mærke, hvad meditation kan give. Ikke som endnu et projekt, men som en praksis, der støtter dig i at skabe mere klarhed, nærvær og balance.
Hvis du allerede har erfaring med meditation, får du en uge med gode rammer til at fordybe din praksis, mærke kroppen, lytte indad og lade stilheden arbejde lidt dybere.
Det særlige ved dette retreat er kombinationen.
Det er ikke kun et meditationsretreat. Og det er heller ikke kun en ferie.
Det er en mulighed for at give dig selv tid i smukke omgivelser, spise god mad, mærke kroppen, bade i havet, hvile, meditere og være sammen med andre mennesker, der også er nysgerrige på livet, bevidsthed og indre udvikling.
Der vil være plads til både fordybelse og samtaler. Til stilhed og fællesskab. Til praksis og ferie. Og måske er det netop i den kombination, at noget vigtigt kan falde på plads.
Dette retreat er for dig, der længes efter at trække dig lidt væk fra hverdagen og give dig selv tid til at lande, mærke og lytte.
For dig, der gerne vil kombinere meditation, yoga, ferie og fællesskab.
For dig, der er ny og nysgerrig.
Og for dig, der allerede kender meditationens kraft og ønsker at gå dybere.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål.
Talalla Beach Blue er en smuk strandvilla ved Sri Lankas sydkyst, tæt på Matara og med udsigt over Det Indiske Ocean.
Villaen er inspireret af den græske ø Santorini og bygget i en lys, enkel og elegant stil, der skaber en helt særlig stemning. Her mødes Sri Lankas varme, frodige natur med en næsten middelhavsk lethed.
Stedet ligger i Talalla – et område kendt for sin smukke strand, det lokale liv og den særlige ro, man mærker, når man kommer lidt væk fra de mere travle turistområder.
Fra villaen kan du nyde udsigten over havet, lyset ved solopgang og solnedgang og den naturlige rytme, der opstår, når dagene leves tæt på vandet.
Kernen i mit arbejde er at hjælpe mennesker med at komme tættere på sig selv.
Jeg elsker at se, hvad der sker, når et menneske begynder at slippe noget af det, der har fyldt for meget – og i stedet mærker mere klarhed, styrke og livsglæde.
Jeg har mediteret siden jeg var 21 år, og gennem de sidste 15 år har jeg guidet mere end 10.000 meditationer. Min undervisning er inspireret af Vipassana, hvor vi arbejder med at observere og acceptere det, der opstår i kroppen og sindet.
Jeg kommer selv fra et liv med højt tempo, sport, ledelse og iværksætteri, og jeg ved, hvor meget vi kan komme til at presse os selv. Samtidig er jeg også mand, far og bedstefar. Jeg har været gift med Jeanette i 30 år, og sammen har vi 3 børn og børnebørn.
Det har lært mig meget om relationer, kærlighed, ansvar, nærvær og det at vokse som menneske gennem livet.
Derfor betyder det meget for mig at skabe et rum, hvor der er plads til både dybde, ærlighed, lethed og menneskelighed.