Tre dage med dyb meditation, fordybelse, dejlig mad og badehotelsstemning i den smukke natur ved Vesterhavet.
Der sker noget særligt, når vi giver os selv tid til at trække os fra hverdagens mange indtryk og i stedet vender opmærksomheden indad.
På dette 3-dages retreat kombinerer vi dybe meditationer med den særlige oplevelse af at bo på et historisk badehotel. Her er der tid til at fordybe sig, mærke sig selv og samtidig nyde livet, naturen og de smukke omgivelser.
Jeg glæder mig til at dele nogle dejlige dage med dig på Hjorths Badehotel i Kandestederne ved Skagen. Her er vi omgivet af storslået natur med klitter, åbne vidder og Vesterhavets brusende bølger. For mig er det helt særlige omgivelser til meditation, nærvær og fordybelse.
Det bliver tre dage med meditation, stilhed, nærvær, dejlig mad og hyggeligt samvær. En weekend, hvor du både kan få nye indsigter og nyde alt det, der gør et ophold på et badehotel til noget særligt.
Retreats 2027:
Tilmeld dig længere nede.
Når meditationen får lov til at gå dybere
Gennem de tre dage arbejder vi med Vipassana-inspireret meditation, hvor vi gradvist fordyber opmærksomheden og lærer at observere vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden hele tiden at reagere på dem.
Når vi mediterer over længere tid, oplever mange, at tankerne falder mere til ro, og at der åbner sig en dybere kontakt til dem selv. Det kan give nye indsigter, større selvforståelse og en følelse af indre frihed.
Vi veksler mellem meditation, stilhed, lette fysiske øvelser, naturoplevelser og hyggeligt samvær. Der vil også være god tid til at nyde badehotellet og lade dagens oplevelser bundfælde sig.
Uanset om du kommer i marts, hvor foråret begynder at vise sig, eller i september, hvor sensommeren langsomt går på hæld, har naturen omkring Skagen noget helt særligt at byde på.
Sådan forløber dagene
Fredag – Ankomst og tid til at lande
Vi mødes fredag eftermiddag på Hjorths Badehotel, hvor du får mulighed for at finde dig til rette og mærke den særlige stemning på det historiske badehotel.
Vi begynder med en fælles introduktion og vores første meditationer, hvor vi gradvist slipper hverdagens mange indtryk og vender opmærksomheden indad.
Om aftenen samles vi om en dejlig middag fra Hjorths køkken, hvor der også bliver tid til at lære hinanden at kende.
Lørdag – Fordybelse, natur og badehotelsstemning
Vi begynder dagen med De 5 Tibetanere og meditation, inden vi nyder morgenmaden på hotellet.
I løbet af dagen fordyber vi os i længere meditationer, hvor vi arbejder med at skabe en dybere kontakt til os selv og en større forståelse for vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Vi skal også ud og opleve den storslåede natur omkring Kandestederne med klitter, åbne vidder og Vesterhavet. Naturen giver os mulighed for at fortsætte meditationen i bevægelse og opleve nærvær på en anden måde.
Der bliver god tid til pauser, personlig refleksion og til at nyde badehotellets hyggelige omgivelser.
Lørdag aften samles vi om en skøn middag med inspiration fra havet og årstidens råvarer. Her er der plads til gode samtaler, fællesskab og alt det, der gør en badehoteloplevelse til noget særligt.
Søndag – Nye indsigter og inspiration til hverdagen
Søndag morgen fortsætter vi med meditation og fordybelse.
Efter morgenmaden arbejder vi videre med de indsigter og oplevelser, som weekenden har givet os, og hvordan vi kan tage dem med hjem i hverdagen.
Vi afslutter retreatet med en fælles meditation og mulighed for at dele vores oplevelser.
Mit ønske er, at du tager hjem med mere end blot en dejlig weekend. At du har fået en dybere kontakt til dig selv, nye indsigter og inspiration til at skabe mere nærvær og balance i dit liv.
Et badehotel med sjæl, historie og skønne omgivelser
Jeg har længe haft et ønske om at skabe retreats på steder, hvor de smukke omgivelser bliver en del af oplevelsen og giver inspiration til vores indre fordybelse.
Efter nogle rigtig gode samtaler med Mikael, som forpagter Hjorths Badehotel og selv har en stor interesse for meditation, fik jeg lyst til at skabe et retreat netop her.
Hjorths Badehotel har siden 1890 budt gæster velkommen i det smukke klitlandskab ved Skagen. Her finder vi den særlige badehotelsstemning med hyggelige stuer, personlig gæstfrihed og et køkken, hvor gode råvarer og madoplevelser er en vigtig del af opholdet.
Vi skal nyde lækre måltider, blandt andet med fisk fra havet, gå ture i den storslåede natur og have god tid til både meditation og samvær.
Søndag samler vi op på dine oplevelser og arbejder med, hvordan du kan tage meditationen og dine indsigter med hjem i hverdagen. Du får tid til at mærke, hvad der er vigtigt for dig, og finde nogle enkle skridt, du har lyst til at tage videre.
Maden er en vigtig del af retreatet for os, og vi gør meget ud af at lave lækker, nærende mad. Vi vil gerne forkæle dig og samtidig inspirere med smage og retter, som du måske får lyst til at prøve derhjemme.
Dette retreat er åbent for alle, uanset om du har erfaring med meditation eller ej. Her er plads til, at du kan være dig selv og finde din egen rytme, alt imens du støttes af et lille, trygt fællesskab.
Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 i depositum. Priser inklusive undervisning og forplejning
Kr. 5.450 pr. person på dobbeltværelse.
Kr. 6.450 for enkeltværelse
Du modtager en faktura på restbeløb 2 uger inden retreat start.
Tilmeldingen er bindende.
Hvis retreatet aflyses, tilbagebetales alle indbetalte beløb. Hvis du vil booke og ønsker en faktura tilsendt, så send mig en mail.
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe på 23 44 47 44 eller skrive til brian@briannielsson.com.
Jeg holder også retreats i Hornbæk, Rørvig, Skagen, Ikast og på Sri Lanka. Her kan du finde forskellige muligheder for meditation, stilhed og fordybelse – fra 3-dages retreats til længere ophold.
Fredag
Kl. 14-15 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med snacks, frugt og te
Kl. 16-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og Bodyscan
Lørdag
Kl. 7.30-9.30 De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 9.30-10.30 Lækker brunch
Kl. 10.30-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med stille pauser
Kl. 14-15 Pause – let vegetarisk anretning og te
Kl. 15.00-16.30 Meditation med stille pauser
Kl. 16.30-18.00 Jacuzzi eller alenetid
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid, deling af indsigter
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og Bodyscan
Søndag
Kl. 7.30-9.30 De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 9.30-10.30 Lækker brunch
Kl. 10.30-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Intro til Dit Mentale Kompas og hvordan du tager meditationen og dine indsigter med hjem i hverdagen.
Kl. 14-15 Afslutning, snack og refleksioner
Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed. Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.
En del af oplevelsen er også at nyde den dejlige mad fra Hjorths køkken, hvor fisk, friske råvarer og årstidens smage er i centrum.
Her får vi mulighed for at kombinere meditation og fordybelse med gode madoplevelser, hyggeligt samvær og den særlige stemning, der kendetegner et klassisk badehotel.
Jeg begyndte at meditere allerede som 21-årig, og de sidste 17 år har jeg fordybet mig i Vipassana. Gennem årene har jeg guidet mere end 10.000 meditationer og oplevet, hvilken forskel meditation kan gøre – både i mit eget liv og hos de mennesker, jeg arbejder med.
Jeg har selv oplevet, hvordan stress kan påvirke vores liv, og hvordan meditation kan hjælpe os med at skabe større bevidsthed om vores tanker, følelser og reaktioner.
Når jeg holder retreats, betyder det meget for mig at skabe nogle rammer, hvor der både er plads til fordybelse, personlige oplevelser og fællesskab.
Har du lyst til at vide lidt mere om mig og min historie, kan du læse videre her →
Vipassana meditation er en dyb og transformerende praksis, som Buddha selv brugte til at opnå oplysning. For mig har den gennem de sidste 15 år åbnet døren til større indre ro, klarhed og selvforståelse.
Kernen i Vipassana er at observere åndedrættet og kroppens fornemmelser med et neutralt og accepterende sind. Ved at se tingene, som de er – uden at dømme eller undertrykke – begynder gamle vanemønstre og tankemønstre gradvist at opløses. Det skaber følelsesmæssig balance og en dybere forbindelse til nuet.
Men for mig stopper det ikke der.
Noget af det, Vipassana træner, er evnen til at observere fremfor at reagere.
For de fleste af os sker reaktioner helt automatisk – på tanker, følelser, kropslige fornemmelser og det, der sker omkring os. Men når vi begynder at observere uden at gå ind i reaktionen, opstår der gradvist et lille mellemrum.
Et mellemrum, hvor vi ikke længere bliver trukket med på samme måde.
Det kan opleves som mere lethed, mere flow og en større ro – både i det indre og i mødet med det ydre.
Og for nogle åbner det også for en oplevelse af, at kroppen begynder at regulere sig selv på en ny måde.
Ikke fordi vi prøver at ændre noget,
men fordi vi stopper med at stå i vejen.
Nogle beskriver det som en form for indre healing.
Ikke som noget man kan styre eller fremtvinge –
men som noget der opstår, når vi giver plads.
Der findes mange personlige fortællinger om, hvordan Vipassana har påvirket både sind og krop. For nogle handler det om at få et nyt forhold til smerte eller sygdom. For andre om at mærke en dybere ro og sammenhæng i sig selv.
For mig er det vigtigt at sige, at Vipassana ikke er en behandling.
Men det er en praksis, der kan skabe nogle betingelser, hvor kroppen og sindet får mulighed for at regulere sig selv på en anden måde.
Gennem årene har jeg oplevet – både i mig selv og hos mange af de mennesker, jeg arbejder med – at der sker noget, når vi stopper med at reagere på det, vi mærker.
Ikke fordi vi prøver at ændre noget.
Men fordi vi giver kroppen og sindet plads til at være, som det er.
Det er, som om der er en intelligens i os, der begynder at arbejde mere frit.
Praksissen starter med anapana, hvor opmærksomheden trænes gennem observation af åndedrættet. Herfra bevæger man sig videre til Vipassana, hvor man med åbenhed og accept observerer kroppens fornemmelser, tanker og følelser.
Det kræver tålmodighed og vedholdenhed, men gennem regelmæssig praksis opbygges en stærkere evne til nærvær og indre stabilitet.
På retreat, hvor man mediterer flere timer dagligt, fordybes processen. Mange oplever her ikke kun ro og klarhed, men også en mere grundlæggende ændring i måden, de er i sig selv på.
