Et retreat til ro, nærvær og ny energi
Tre dage med mental nydelse: dybe åndedræt ind i stilhed, blide yogaøvelser og fordybende meditation. Du bliver forkælet med skøn natur og ayurvedisk, vegetarisk mad – og tager en ro med hjem, der kan mærkes.
Det gør weekenden særlig
Køkkenoplevelsen med vores kok Rebecka: fælles ayurvedisk madlavning med sæsonens råvarer. Sanseligt, jordnært og nærende – og du får opskrifterne med hjem.
Tilvalg søndag
Hamam-session med varme, sauna og koldvandsbad – et varmt ritual, der hjælper kroppen med at slippe og falde til ro.
Hvis du længes efter at sænke tempoet og mærke dig selv tydeligere, er du hjerteligt velkommen.
Stuebjerggård i Tisvilde ligger omgivet af skov, lyngbakker og hav. Naturen får lov at være en stille støtte, mens vi skruer ned for tempoet og giver plads til restitution, klarhed og fordybelse.
Du reserverer din plads med 1.500 kr. i depositum ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 2 uger før retreatets start.
Priser (inkl. undervisning og forplejning) – fra 3.750 kr.:
3.750 kr. pr. person i dobbeltværelse (enkeltsenge)
Enkeltværelse: + 1.000 kr.
Hamam søndag (3 timer): + 300 kr.
Medlem af Rejsegarantifonden Reg nr. 3709.
Er retreatet for begyndere? Du kan deltage både som ny og erfaren, du bliver guidet hele vejen.
Hvor meget stilhed er der? Lørdag frem til kl. 14 holder vi stilhed.
Er maden vegetarisk? Ja – vi spiser vegetarisk mad inspireret af ayurvediske principper.
Kan jeg komme alene? Ja, de fleste kommer alene.
Hvad er inkluderet? Undervisning, forplejning, sengelinned, håndklæde og morgenkåbe er inkluderet. Der er også alt udstyr til yoga og meditation.
Hvordan betaler jeg? Depositum ved tilmelding, resten senest 2 uger før.
Andre spørgsmål før du tilmelder dig? Skriv på brian@briannielsson.com eller ring til mig på 2344 4744.
Retreatet starter fredag eftermiddag, hvor vi lander blidt – både i fællesskabet og i den stille atmosfære, som kendetegner hele weekenden.
Vi tager os tid til at komme ned i gear, finde ind i rytmen og skabe et trygt rum for de kommende dage.
Lørdagen begynder i et roligt tempo.
Du kan vælge en gåtur i skoven, en kop te i stilhed eller blot at vågne langsomt og lade kroppen finde sig til rette. Fra morgenstunden og frem til kl. 14 er der stilhed.
At være i stilhed – uden samtale – skaber en særlig ro og åbner for en indre frihed. Du skal ikke forholde dig til andet end dig selv.
Her opstår pladsen til at høre dine egne tanker uden forstyrrelse og til at mærke det, der ellers let overdøves i hverdagen. Stilheden understøttes af meditation, natur og enkle rammer, der hjælper opmærksomheden med at falde til ro.
Søndag er der mulighed for Hamam.
Du kan vælge at starte dagen med samme program som lørdag, eller du kan vælge en 3 timers afslapning med hamam, sauna og koldvandsbad til en merpris på kr. 300.
Weekenden rundes af i et roligt tempo – med plads til nærvær og en blid overgang, inden vi skilles.
Se hele programmet længere nede.
På retreatet arbejder vi med Vipassana meditation – en af de ældste og mest anerkendte meditationsformer, hvor du gennem stilhed og nærvær lærer at observere dit indre med venlig opmærksomhed.
Vipassana betyder “at se tingene, som de virkelig er”. Det er en metode, der ikke handler om at ændre noget, men om at være med det, der er – og herigennem skabe indre ro, klarhed og en dybere kontakt til dig selv.
Mange oplever, at netop denne tilgang skaber en følelse af frihed og lettelse, fordi du ikke skal præstere noget – blot være nærværende og tillade det indre at falde til ro.
Jeg guider dig blidt og trygt gennem denne proces, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med meditation.
Klar til at reservere din plads?
Videnskaben har bevist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.
Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed. Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.
Fredag
Kl. 14-15 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med lidt lækkert fra køkkenet
Kl. 16-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-20.30 Rebecka fortæller lidt om maden til weekenden
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og Bodyscan
Lørdag
(Stilhed fra morgenstunden til kl. 14)
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med stille pauser
Kl. 14-14.30 Pause – med lidt lækkert fra køkkenet
Kl. 14.30-16.00 Meditation med stille pauser
Kl. 16.00-18.00 I køkkenet med Rebecka
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid, deling af indsigter
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og Bodyscan
Søndag
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Tilvalgt alternativ: Kl. 7-10 afslapning i hamam, sauna og koldtvandsbad.
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med tuning på forandring du ønsker at implementere.
Kl. 14-15 Afslutning og refleksioner med lidt lækkert fra køkkenet
Jeg hedder Brian Nielsson, og meditation har været en del af mit liv i mange år – først som noget jeg selv havde brug for, senere som noget jeg begyndte at dele med andre.
Min vej hertil har ikke været lige. Jeg har været eliteidrætsudøver på kajaklandsholdet, arbejdet som iværksætter og levet i et højt tempo i mange år. Netop derfor ved jeg, hvordan det føles, når kroppen og sindet har brug for noget andet end mere fart og flere krav.
Meditation blev for mig et sted at lande. Et sted hvor klarheden opstår, når tempoet falder. I dag guider jeg andre til den samme oplevelse – på en enkel, rolig og nærværende måde, uden dogmer og uden krav om at gøre det “rigtigt”.
Jeg har arbejdet med meditation i mere end 20 år og støtter både enkeltpersoner og grupper i at finde ro, styrke og retning i en hverdag, der ofte larmer. Det gør jeg bl.a. gennem My Daily Tune, mit online meditationsunivers med daglige live-meditationer, hvor fokus er på at skabe en praksis, der kan leves med – også når livet er travlt.
På retreats guider jeg alle meditationer og holder rummet, så du trygt kan give slip, være i stilheden og lade din egen indre proces folde sig ud i dit tempo.
Praktiske oplysninger:
