Early Bird tilbud – se nedenfor
Der findes tidspunkter i livet, hvor det ikke længere er nok at forstå sine mønstre. Man mærker et ønske om at gå dybere – og om at skabe en forandring, der ikke kun lever i tankerne, men kan mærkes i den måde, man møder sig selv og sit liv på.
Et 10-dages Vipassana-retreat giver en sjælden mulighed for netop det.
Gennem stilhed og omkring 10 timers daglig meditation får praksissen tid til at arbejde i dybden. Vipassana bliver ikke blot en teknik, du bruger under meditationen, men en erfaring, der gradvist forankres i kroppen og sindet.
Jeg har arbejdet med Vipassana gennem 16 år – både i min egen praksis, på længere retreats og i undervisningen af andre. De mange timers meditation har givet mig en dyb tillid til teknikken og til den forandring, der kan opstå, når vi bliver ved med at observere uden straks at reagere.
Jeg har mærket den i mit eget liv og set den udfolde sig hos mange af dem, jeg har fulgt: gamle mønstre mister gradvist deres greb, og der opstår mere balance, klarhed og frihed i den måde, livet mødes på.
Når vi bliver i praksissen gennem mange dage, kan vi begynde at se vores egne mønstre med en klarhed, der kan være vanskelig at få adgang til i hverdagens tempo. Det bliver en erfaret visdom om, at vi ikke behøver at følge enhver tanke, følelse eller impuls, der opstår.
Herfra åbner der sig en mulighed for gradvist at frigøre sindet fra automatiske reaktioner og skabe mere plads til balance, flow og frihed.
Det, der holder os fast
En central indsigt i Vipassana er, at meget af vores indre uro næres af to grundlæggende reaktioner: Vi griber efter det, vi ønsker mere af, og gør modstand mod det, vi ikke ønsker at opleve.
Det kan være længslen efter anerkendelse, kontrol, succes eller en bestemt følelse. Modstanden kan vise sig som kampen mod smerte, uro, usikkerhed, vrede eller noget i livet, vi ville ønske var anderledes.
Begge bevægelser er menneskelige. Udfordringen opstår, når de automatisk får lov til at styre vores tanker, følelser og handlinger.
De første dage arbejder vi med Anapana – observationen af det naturlige åndedræt – for gradvist at samle og skærpe opmærksomheden. Herefter bruger vi denne skarphed i Vipassana, hvor kroppens fornemmelser observeres systematisk.
Nogle fornemmelser kan opleves som lette og flydende, mens andre kan være intense, kompakte eller fastlåste. Vi øver os i at observere dem med sindets balance og med forståelsen af, at de hele tiden forandrer sig.
Når vi igen og igen oplever det, der opstår, uden straks at reagere med begær eller modstand, kan gamle reaktionsmønstre gradvist miste deres greb.
Når sindets reaktioner mærkes i kroppen
Det, vi oplever mentalt, og det, vi mærker fysisk, hænger tæt sammen. Når vi gennem længere tid lever med bekymring, modstand, vrede eller et stærkt behov for kontrol, kan kroppen blive en del af belastningen.
Det kan blandt andet mærkes som spændinger, uro, hovedpine, en urolig mave eller smerter, der bliver tydeligere i perioder med pres. Det betyder ikke, at alle fysiske symptomer skyldes mentale mønstre, men at krop og sind hele tiden påvirker hinanden.
I Vipassana øver vi os i at møde kroppens fornemmelser uden straks at spænde imod eller kræve, at de forsvinder. Nogle gange kan en fysisk spænding eller smerte ændre karakter, samtidig med at den mentale reaktion omkring den mister noget af sin kraft.
Det er ikke et løfte om, at meditation fjerner bestemte symptomer. Det er en mulighed for at erfare, hvordan mindre modstand kan skabe mere plads, balance og frihed i både krop og sind.
Et lille retreat med personlig guidning
Der er kun 11 pladser på retreatet.
Det er et bevidst valg, fordi det giver mig mulighed for at følge både gruppen og den enkelte tæt gennem alle ti dage.
Når man mediterer så intensivt, udvikler processen sig forskelligt fra menneske til menneske. Gennem en kort samtale med hver enkelt hver dag mærker jeg, hvordan processen udvikler sig, og hvad der er brug for undervejs.
Jeg følger samtidig gruppen som helhed og tilpasser mine guidninger efter den energi, de erfaringer og de udfordringer, der viser sig.
Det betyder, at undervisningen ikke blot følger et fast manuskript. Den bliver levende og tilpasset den gruppe og de mennesker, der faktisk sidder i rummet.
For mig er det en vigtig del af et 10-dages retreat, at den enkelte bliver set og støttet gennem sin egen proces.
Delt dobbeltværelse
10.000 kr. pr. person
Du deler et værelse med én anden deltager. Værelset har to separate enkeltsenge og eget badeværelse.
Enkeltværelse
15.000 kr. pr. person
Du har dit eget værelse og eget badeværelse.
Prisen inkluderer:
-ophold fra den 11 til den 21 april 2027
-vegetarisk morgenmad og frokost
-frugt og te om eftermiddagen
-undervisning og guidning gennem hele retreatet
-mulighed for daglige individuelle samtaler
-adgang til Den Japanske Have og stedets faciliteter
Transport til og fra Den Japanske Have er ikke inkluderet.
Ved tilmelding betaler du normalt 2.500 kr. i depositum for at reservere din plads.
Booker du senest 1. november 2026, får du 1.000 kr. i early bird-rabat – uanset om du vælger delt værelse eller enkeltværelse.
Det betyder, at du ved early bird-booking kun betaler 1.500 kr. i depositum.
Betaling og afbestilling
Ved tilmelding betaler du et depositum på 2.500 kr. pr. person. Det resterende beløb betales senest den 1. februar 2027. Hvis du ønsker en faktura på hele beløbet så send mig en besked.
Tilmeldingen er bindende, og depositummet tilbagebetales ikke ved afbud. Retreatet har kun 11 pladser, og når du tilmelder dig, reserveres både en plads og et værelse til dig.
Ved afbud fra den 1. februar tilbagebetales det indbetalte beløb ikke. Hvis det lykkes at finde en anden deltager, som kan overtage din plads, tilbagebetales det indbetalte beløb fratrukket depositum.
En ny deltager skal godkendes af mig og deltage i den personlige samtale inden retreatet.
Jeg anbefaler, at du undersøger, om du har afbestillingsdækning gennem din rejseforsikring eller dit betalingskort.
Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at ringe til mig på 2344 4744 eller skrive på brian@briannielsson.com
En japansk oase midt i Danmark
Retreatet afholdes i Den Japanske Have ved Ikast – en cirka 3.000 m² stor japansk have med omkring 2.000 planter, træer og buske.
Her findes kilder, vandløb, søer med karper, små broer og smukt formede træer. Selv husene er opført med inspiration fra japansk arkitektur, og den smukke meditationssal danner en særlig ramme om de mange timer i fordybelse.
I april vågner haven efter vinteren, og magnoliaer og andre forårsplanter begynder at folde sig ud. I pauserne kan du gå gennem haven, sidde ved vandet eller blot lade kroppen bevæge sig mellem meditationerne.
Vi mødes den 11. april og afslutter retreatet om eftermiddagen den 21. april.
Dagene begynder tidligt og følger en fast rytme med omkring 10 timers meditation fordelt over dagen med måltider, pauser og hvile imellem.
Det betyder ikke, at du skal sidde 10 timer på en meditationspude.
Tre gange om dagen mødes alle til en fælles meditation på én time. I de øvrige perioder er der større fleksibilitet, og du kan efter anvisning meditere i salen eller på dit værelse, sidde på en stol, ligge i din seng eller veksle med langsomme gåture i haven.
Det er kontinuiteten i praksissen, der er vigtig – ikke en bestemt måde at sidde på.
Det præcise dagsprogram bliver sendt til deltagerne inden retreatet.
Stilheden som en del af praksissen
Under hovedparten af retreatet er vi i fuld stilhed.
Stilheden skaber et rum, hvor du ikke behøver at forholde dig til de andre deltagere, men kan vende opmærksomheden indad og blive i din egen proces.
Mobiltelefon, smartwatch og andre elektroniske enheder afleveres ved retreatets begyndelse. Vi undlader også dagbogsskrivning, noter og andre meditationsteknikker eller spirituelle praksisser, så Vipassana får mulighed for at arbejde uforstyrret gennem de ti dage.
Du kan naturligvis altid henvende dig til mig, når der er behov for støtte, og gennem vores daglige korte samtale følger jeg, hvordan din proces udvikler sig.
Stilheden ophæves den sidste dag, så der bliver tid til at lande sammen og begynde overgangen tilbage til hverdagen.
Hvem kan deltage?
Du behøver ikke allerede at kunne meditere i flere timer ad gangen.
Det vigtigste er, at du har et ærligt ønske om at gå ind i processen og er indstillet på at deltage i hele retreatet, følge den meditationsteknik, der undervises i, og være i stilhed gennem størstedelen af opholdet.
Et intensivt retreat kan være både berigende og krævende, og derfor er det også vigtigt, at du fysisk og psykisk er et sted, hvor de ti dage giver mening for dig.
En personlig samtale inden retreatet
Når du har tilmeldt dig, inviterer jeg dig til en personlig samtale.
Her taler vi om din erfaring med meditation, dine forventninger og det, der kan være vigtigt at tage hensyn til. Du får også hjælp til, hvordan du bedst forbereder dig på de ti dage.
Hvis det vil være hjælpsomt, tilbyder jeg også mulighed for et individuelt forløb inden retreatet, hvor vi gradvist kan opbygge din meditationspraksis og gøre dig mere fortrolig med længere meditationer.
Kan jeg deltage sammen med en, jeg kender?
Du er velkommen til at tilmelde dig retreatet sammen med en ven, veninde eller et familiemedlem. I skal dog begge være indstillet på at gennemføre retreatet som individuelle deltagere og give hinanden plads til hver jeres proces.
Under retreatet er det derfor vigtigt, at I ikke søger kontakt med hinanden, holder øje med, hvordan den anden har det, eller føler ansvar for hinandens oplevelse. I vil desuden ikke kunne dele værelse. Disse rammer er med til at bevare roen i den lille gruppe og giver både jer selv og de øvrige deltagere mulighed for at fordybe sig fuldt ud i retreatet.
Når du vender hjem igen
Et 10-dages retreat kan åbne for nye indsigter, og overgangen tilbage til hverdagen er også en vigtig del af processen.
Derfor tilbyder jeg mulighed for individuel støtte efter retreatet, hvor vi kan arbejde med at integrere det, du har oplevet, fastholde din meditationspraksis og tage den nye bevidsthed med ind i hverdagen.
Retreatet slutter den 21. april, men det, du tager med dig derfra, kan række meget længere.
Kernen i mit liv er at bevare min indre stilhed, klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde.
Jeg har tillid til universets selvorganiserende kraft og prøver, at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde.
De klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os.
Jeg har mediteret siden jeg var 21 år, i mere end 15 år har jeg guidet over 10.000 meditationer. Alle mine meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.
Når jeg ser på fællestræk fra de mange mennesker jeg har guidet fra forskelliger former af ubalance til, ro, balance, styrke og livsglæde. Så har Meditation været det vigtigste værktøj.
Men det er helt klart for mig, at der ikke er lighedstegn mellem antallet af timer på meditationspuden og den forskel det skaber. Det handler meget mere om den indsigt og ændring af adfærd, de får fra meditationen. En selvbevidsthed der gør, at de stopper op, når de oplever uro og ubevidsthed. De opbygger en tillid til at tage et skridt tilbage og skabe ro og finder dermed tilbage i deres styrke og balance.
De opnår en øget evne til at skabe afklaringer, som er selvforstærkende, fordi det giver dem ro og mentalt overskud. De har en kontinuerlig praksis med meditation, hvor de forbinder til sig selv og minder sig selv om vigtigheden af stilhed, og det at lytte indad. De giver sig selv tidsperioder, hvor de ikke har ansvar for at forfølge tanker.
I min ungdom var jeg 5 år på det danske kajak landshold samt repræsenteret Danmark ved VM 5 gange, flere danske og nordiske mesterskaber.
Som 21 årige startede jeg min første virksomhed, og i de følgende år opbyggede jeg 2 gazelle virksomheder. For 15 år siden blev jeg uddannet som Hatha og Astanga Yoga instruktør-uddannelse af Rathessh Mani. Jeg har erfaring fra mere end 30 år som leder og iværksætter. Jeg kender til den energi, der opstår af at skabe noget, og jeg elsker den.
Jeg ved også, at både den energi og evnen til at kunne arbejde i et højt tempo er et must for de fleste ledere og ambitiøse medarbejdere i dag. Men hjernen kan ikke holde til altid at være i det høje gear. Den lukker ned, bliver kortsynet, mister empatien, tager dårlige beslutninger og lukker i længden helt ned. Derfor besluttede jeg mig for at undersøge, hvordan man kunne arbejde på at holde det høje tempo, som er en nødvendig del af at være højt performende, men uden at spænde ben for sig selv ved at udmatte hjerne og krop.
På baggrund af dette har jeg skabt konceptet ”100% nærværende og mentalt skarpt”; hvor jeg underviser medarbejdere og ledere i at holde deres hjerne frisk og i balance, så de både kan performere mere og få en bedre livskvalitet.