My Daily Tune
Grounding
Hvis du ønsker at mærke en dybere ro i krop og sjæl, vil jeg anbefale dig, at bruge denne uge, til at tage et skridt dybere i det.
Mærk styrken fra stilheden i dit dybeste – opbyg tillid til at den altid er der.
Hvorfor arbejde med Grounding?
Det er fordi, de fleste af os har en tendens til at være for meget til stede, i vores hoveder og tanker. Det giver let en følelse af uro og ikke, at kunne fokusere og være til stede.
Ved blot at flytte opmærksomheden ned i kroppen, vil du mærke en dybere ro, det vil blive lettere at have dig selv med og tilstede i din dag og dine opgaver.
Når vi mediterer i næste uge, vil vi have lidt mere fokus på ro dybere i kroppen.
Hvis du virkelig skal mærke forskel, skal du nogle gange i løbet af dagen, flytte din opmærksomhed ned i kroppen.
Det kan være ved hjælp af dit åndedræt, fokus på dine fødder når du går, eller tager nogle breaks, hvor du med dine åndedræt slipper i hele kroppen ned mod bunden.
Det kan bare være nogle få minutter.
Hav tålmodighed og accept, grounding kommer stille og roligt.
Namaste Brian 🙏
2 uger: 27 juni – 8 juli 2022
1 uge: 17 januar – 21 januar 2022
