Den væsentligste grund til at vi ikke får implementeret de nye vaner vi beslutter os for, er at vores underbevidsthed er mange gange stærkere end vores bevidsthed. Derfor falder vi tilbage til gammel adfærd når vi er presset, selvom vi med vores sunde fornuft kan se værdien af at ændre.
Den nyeste forskning viser at ved at skabe en daglig påvirkning med den forandring man ønsker, kan man ændre en vane i underbevidstheden. Derfor er My Daily Tune et væsentligt element i forhold til ændring af vaner og opnåelse af ny adfærd.
Lav en kort beskrivelse eller nogle stikord med det du skal sige til dig selv hver dag for at kunne visualisere og mærke den tilstand du gerne vil være i.
Eksempel på sætning:
Jeg er glad, let og lys, har overskud og overblik, venlig, imødekommende, stærk, tro mod mig selv, fokuseret, føler mig godt tilpas, og værdsætter de mange gode ting i mit liv.
Til inspiration se Intro til My Daily Tune og Hvordan virker meditation og hvad siger videnskaben:
