3 dages meditations retreat i Hornbæk
Velkommen til et transformerende retreat på smukke Solgården i Hornbæk, omgivet af den mest betagende natur og med en storslået udsigt til havet.
Her får du mulighed for at dykke dybt ind i dig selv og skabe en ny forståelse af dit liv og din indre frihed. Dette retreat er designet til at støtte dig i at slippe de mønstre og overbevisninger, der holder dig tilbage, og i stedet finde ro og balance i både krop og sind.
Jeg har i samarbejde med Zoe Christensen planlagt dette retreat, hvor vi vil skabe et rum, hvor stilhed, meditation og bevægelse går hånd i hånd.
På Solgården får vi også mulighed for at nyde Zoes kulinariske ekspertise. Hun vil forkæle os med nærende måltider, og hendes passion for madlavning og healing smelter sammen med den nærværende atmosfære på retreatet.
Dette retreat er åbent for alle, uanset om du har erfaring med meditation eller ej. Her er plads til, at du kan være dig selv og finde din egen rytme, alt imens du støttes af et lille, trygt fællesskab.
Klarhed og bevidsthed
De fleste af os nærer et dybt ønske om at være lykkelige i et liv, der er fyldt med mening. Med andre ord, så leder vi efter en lykke, som bliver defineret udefra gennem medier, arbejde og andre mennesker
– selvom den eneste, der helt præcist kan beskrive, hvad der vil være den bedste udgave af dit liv; det er dig
Og det er præcis det, som dette retreat tilbyder.
I meditativ tilstand tager vi os over 3 dage tid til, at tune ind på et par væsentlige spørgsmål. Spørgsmål som, hvad ønsker du dig mere af i dit liv og bevidsthed om hvad der bremser dig. Og det er først, når du har genkendt dig selv i din egen vision, at du kan tage de skridt, der skal til for at leve den ud.
Giv dig selv den gave det er, at være i ro så længe, at du kan høre, mærke eller se, hvad din indre visdom fortæller dig.
Grib denne mulighed for at træde ud af hverdagens travlhed og finde indre ro og balance.
Retreats 2025
Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 i depositum.
Priser inklusive undervisning og forplejning
Kr. 3.450 pr. person på dobbeltværelse, alle med enkeltsenge.
Kr. 4.450 for enkeltværelse
kr. 2.950 deltagelse uden værelse
kr. 9.000 for 2 personer i Master bedroom med balkon og havudsigt.
Hvis du tilmelder dig mere end et retreat i 2025 får du en individuel coaching session med Brian på 1.5 time, enten fysisk eller online.
Videnskaben har bevist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.
Om Zoe
Zoe har sammen med hendes mand Hugo omdannet den historisk ejendom Solgården i Hornbæk, og skabt et tilflugtssted for healing, mindfulness og indre ro. Solgården er en smuk gammel herreskabsvilla fra 1918 som emmer af sjæl og romantik og ikke et værelse der er ens.
Zoe har selv haft en dyb personlig rejse, hvor hun har fundet vejen hjem gennem retreats, yoga, åndedrætsarbejde og heling.
Efter mere end 23 år i udlandet, hvor hun blandt andet var køkkenchef og medejer af en restaurant i Paris, vendte hun tilbage til Danmark i 2018.
Hun er uddannet yogainstruktør fra Paris, Peru, Bali og Danmark og har fortsat sin udvikling inden for alternative behandlingsformer.
Om Brian
Brian har mediteret siden han var 21 år, over de sidste 15 år har han guidet mere end 10.000 meditationer. Alle hans meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.
Kernen i hans liv er at bevare sin indre stilhed og klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde.
Brian har en dyb tillid til universets selvorganiserende kraft, og prøver at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde. Som han siger, de klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os.
Vipassana Meditation
Alle de meditationer jeg guider er inspireret af vipassana, en meditation med rødder i den buddhistiske tradition, der fokuserer på at udvikle klarhed og indsigt gennem direkte observation af sindet og kroppen. Gennem regelmæssig praksis lærer man at observerer sine tanker, følelser og fornemmellser med en åben, ikke-dømmende holdning. Vipassana er kendt for at fremme indre rom forståelse og frihed fra lidelse.
Vipassana indledes med anapana meditationen, men retter sin opmærksomhed mod et neutralt område under næsen, kendt som anapana. Dette punkt fungerer som et fokuspunkt, hvor man observerer åndedrættet uden at ændre det. Ved at træne sindet til at være opmærksomt på denne måde, opbygger man gradvist en dybere forståelse for sindets natur og styrker sin evne til at forblive til stede i nuet. Efter at have opnået en vis stabilitet og opmærksomhed gennem anapana meditation, går man videre til vipassana meditation.
Her observerer man kroppens fornemmelser, tanker og følelser med en åben, ikke-dømmende holdning. Denne praksis, baseret på indsigt og accept, hjælper med at opbygge klarhed om sindets processer og dets forhold til kroppen.
Gennem regelmæssig vipassana meditation udvikler man gradvist en dybere forbindelse til sig selv og en større, kapacitet til at håndtere livets udfordringer med ro og klarhed.
I vipassana meditation er accept en nøglekomponent. Du lærer at acceptere tingene, som de er, uden at prøve at ændre dem eller undertrykke dem. Dette skaber en dyb følelse af indre ro og frigørelse fra lidelse.
Det er vigtigt at bemærke, at vipassana meditation er en praksis, der kræver tid og tålmodighed at mestre. Det er ikke altid let, og der vil være dage, hvor sindet er uroligt og distraheret. Men gennem regelmæssig praksis kan du gradvist opbygge en større kapacitet til at være til stede og leve mere fuldt ud i øjeblikket.
