4 ugers forløb januar 2025

Velkommen til dit 4 ugers meditationsforløb

Et forløb, der er skabt til at hjælpe dig med at integrere meditation dybere i din hverdag og skabe de positive forandringer, du ønsker i dit liv.

• Jeg vil anbefale dig at sætte et mål for det den forandring du gerne vil skabe og skrive det ned. 
  
• Vær konkret med hvilke meditation eller anden aktivitet du vil lave.
• Beslut tidsrum og tidspunkt og hvor du vil meditere.
• Sæt de 4 opfølgnings sessioner i din kalender.

Den daglige live meditation – en væsentlig del af din proces:
En vigtig del af din rejse er den daglige live meditation, som vil støtte dig i at opbygge en stabil praksis. Meditationen er designet til at være med dig hele dagen, uanset om du deltager live kl. 7.30 eller lytter til replayet, hvis det passer dig bedre. Selvom du deltager på replay, bærer meditationen stadig dagens energi. Denne praksis vil være en grundlæggende støtte i din proces og hjælpe dig med at skabe meditation som en regelmæssig vane.

De efterfølgende onsdags-sessioner:
De efterfølgende onsdags-sessioner vil blive afholdt samme sted som den daglige live meditation, og det vil også være i dette forum, vi deler erfaringer, stiller spørgsmål og støtter hinanden. Dette fællesskab vil være en værdifuld ressource for at opretholde motivationen og få indsigt fra andre i forløbet.

Skab en konkret plan for din praksis:
For at få det bedste ud af dette forløb, er det vigtigt, at du bliver konkret omkring, hvilken forandring du ønsker at skabe. Tænk på, hvilke mål du har for din meditation, hvor ofte du vil meditere, og på hvilket tidspunkt på dagen det passer bedst for dig. Når du planlægger din meditation og forpligter dig til en fast tid, gør du det lettere at opbygge en stabil vane. Husk, det handler ikke om at gøre alt perfekt fra starten – små skridt tæller!

Del dine erfaringer og få støtte fra fællesskabet:
Fællesskabet er en vigtig del af din rejse. Jeg opfordrer dig til at dele dine erfaringer og refleksioner i de kommende opfølgnings-sessioner. Det at høre andres perspektiver og få støtte fra gruppen kan være en fantastisk kilde til inspiration og motivation.

Vi starter sammen – og vi fortsætter sammen:
Jeg er her for at støtte dig hele vejen igennem. Hvis du på noget tidspunkt har spørgsmål, eller hvis du støder på udfordringer undervejs, er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg glæder mig til at fortsætte denne rejse sammen med dig og se, hvordan din meditationspraksis udvikler sig over de næste uger.

Du kan skrive til mig på brian@briannielsson.com

Lad os sammen skabe øget bevidsthed og vokse derfra – Namaste Brian