3 dags Meditation - Skrive - Retreat på Solgården

Fredag den 12 til søndag den 14 september

Er du skribent, forfatter, eller arbejder du med opgaveskrivning? Har du lyst til at finde nye veje til at åbne op for din kreative proces? Dette retreat på Solgården er skræddersyet til dig, der ønsker at udforske din skrivekunst gennem meditation og nærvær.

Retreatet kombinerer meditation og skrivning, hvor meditation bliver rammen for din skriveproces. Vi arbejder med at finde frem til dine ubevidste ressourcer og kilder, som kan give dig inspiration og støtte i dit arbejde som skribent. Hver session er designet til at hjælpe dig med at forbinde dig til din indre kreativitet, så du kan åbne op for idéudvikling, flowskrivning og skrivearbejde med nærvær.

Gennem skrivemeditation lærer du at bringe bevidsthed ind i din skriveproces og få adgang til din dybeste inspiration. Uanset om du skriver erindringer, skønlitteratur, faglitteratur eller opgaver, vil du få redskaber til at arbejde med din kreativitet på en ny og dybdegående måde.

Hvad kan du forvente på retreatet?

Meditation som ramme for din skriveproces: Du vil opdage, hvordan meditation kan åbne for dine kreative ressourcer og hjælpe dig med at få flow i din skrivning.
Ideudvikling og flowskrivning: Vi arbejder med specifikke temaer, der relaterer sig til skriveprocessen, såsom idéudvikling, flowskrivning og at skrive med nærvær.
Aktiv skrivning og ro: Du vil lære at skabe ro i skriveprocessen, samtidig med at du får hjælp til at komme fra at være fastlåst til at få gang i din proces. Vi arbejder på at skabe forbindelsen til dit ‘future self’ som skribent.
Nærvær og kreativitet: Meditationer, meditative gåture og de 5 tibetanere om morgenen hjælper dig med at tune krop og sind ind på din kreative rejse.

Retreatet er en unik mulighed for at finde den ro og nærvær, der gør det muligt at skrive med frihed og flow. Vi skaber et fællesskab, hvor du kan få støtte og inspiration, mens du skriver på dit eget projekt.

Programmet:

Hver morgen starter vi med de 5 tibetanere og meditation, så vi kan forbinde krop og sind og åbne op for vores kreativitet.
Dagen byder på meditationer, meditative gåture og tid til skriveøvelser.
Fokus på at skabe flow og udvikle idéer gennem aktiv skrivning.
Undervejs får du individuelle øvelser og inspiration til at arbejde videre med din skriveproces.

Jytte Lund Larsen og Brian Nielsson

Sammen inviterer Jytte Lund Larsen og Brian Nielsson til et unikt retreat, der kombinerer skrive-meditation med praktiske værktøjer til at frigøre kreativitet og skabe mental klarhed. Gennem guidede skriveøvelser, meditation og refleksion hjælper de deltagerne med at finde deres indre stemme, slippe blokeringer og opnå en dybere forståelse af sig selv. Retreatet giver plads til både personlig udvikling og kreativ udfoldelse i et trygt og inspirerende miljø.

Kom og oplev, hvordan meditation og skrivning kan forenes i en kreativ proces, der hjælper dig med at udfolde dit potentiale som skribent.

Retreatet finder sted i de smukke omgivelser på Solgården, hvor naturen og nærværet er med til at skabe den perfekte ramme for din skriverejse.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

Den 12-14 september 2025

Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 pr. person i depositum.
Hvis du tilmelder dig mindre end 4 uger til retreat-start betaler du det fulde beløb.

Priser inklusive undervisning og forplejning

kr. 3.450 pr. person på dobbeltværelse, alle med enkeltsenge.
Kr. 4.450 for enkeltværelse
kr. 2.950 deltagelse uden værelse
kr. 9.000 for 2 personer i Master bedroom med balkon og havudsigt.

Program

Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed. Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.

Fredag

Kl. 14-15 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med snacks, frugt og te
Kl. 16-18.00 Meditation og skrivning
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og Bodyscan

Lørdag

Kl. 7-8 Morgen te, morgen havdyp.
Kl. 8-9 De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 9-10 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 10-12 Meditation og skrivning
Kl. 12-13 Stille meditativ gåtur
Kl. 13-13.30 Pause – let vegetarisk anretning og te
Kl. 13.30-15.30 Meditation og skrivning
Kl. 16-17.30 Sauna og hav/koldtvandsbad
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid, refleksion og deling af indsigter
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og Bodyscan

Søndag

Maden

Du får muligheden for at give helt slip, mærke naturen og undervejs blive forkælet med super lækker vegetarisk mad.

Vegetariske og plantebaserede kulinariske køkken. Et liv i glæde, taknemmelighed, skønhed, sundhed og kreativitet.

Et liv, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.

Videnskaben har bevist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.

Om Jytte

Jytte Lund Larsen – Forfatter og Skrivecoach

Jytte Lund Larsen er en erfaren forfatter og skrivecoach, der kombinerer sin baggrund som journalist og cand.pæd. i tysk, pædagogik og psykologi med en passion for at hjælpe andre med at finde deres stemme gennem skrivning. Hun har skrevet flere bøger, herunder romanen Da spejlet revnede, digtsamlingen Installation I Glimt og den praktiske guide Bliv ven med din skriveblokering.

Med en baggrund som international co-active coach (CPCC) og HDO i ledelse og organisation, tilbyder Jytte en unik tilgang til skriveprocessen, der integrerer refleksion, kreativitet og personlig udvikling. Hendes arbejde fokuserer på at hjælpe deltagerne med at overvinde skriveblokeringer og finde dybere mening i deres skrivning.

På dette retreat vil Jytte guide deltagerne gennem skriveøvelser, der fremmer både indre ro og kreativ udfoldelse, og skabe et rum, hvor ord og tanker kan flyde frit.

Om Brian

Brian Nielsson – Meditationsekspert og Coach

Brian Nielsson er en erfaren meditationslærer og coach, der kombinerer sin dybdegående viden om meditationsteknikker med sin passion for personlig udvikling. Med baggrund som kajakroer på landsholdet og mange års erfaring med mental træning og meditation, guider Brian mennesker til at finde indre ro, styrke og balance i deres liv. Han har hjulpet utallige deltagere med at slippe stress, skabe mentale værktøjer og finde dybere forbindelse til sig selv gennem meditation.

Brian har også en solid erhvervserfaring som iværksætter og har opbygget to succesfulde virksomheder fra bunden. Denne erfaring har givet ham en unik forståelse af de udfordringer, mange står overfor i både arbejds- og privatlivet, og han bruger sine indsigter til at hjælpe andre med at finde balance i en travl hverdag.

Brian er også vært for daglige live-meditationer, der hjælper deltagerne med at etablere en regelmæssig praksis og opnå en øget mental klarhed. Hans tilgang er rolig, nærværende og empatisk, og han skaber et trygt rum for alle at udforske deres indre verden.

Solgården - Hornbæk

Praktiske oplysninger:

Adressen er Villingebæk Strandvej 510 i Hornbæk.
Der er yoga måtter, tæpper og yogastole, men du er velkommen til at tage dit eget udstyr med.
Der er plads til at parkere på ejendommen,
Hvis du kommer med toget er der kun ca. 10 minutters gang til Kildekrogen station.
Solgården ligger lige ned til stranden så uanset årstid, så medbring gerne badetøj.
Du skal selv medbringe sengetøj og håndklæde. Hvis du vil leje sengetøj koster det kr. 300.
Det er en god idé at medbringe sandaler til at gå mellem bygningerne, og også en varm trøje til når vi skal sidde om bålet om aftenen.
Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om dette.