3 dags meditationsretreat
10 - 12 januar
Retreatet starter blidt fredag eftermiddag, hvor vi sammen tuner ind i en meditativ tilstand.
Lørdag og søndag begynder med åndredrætsøvelser og de 5 Tibetanere og dagen, vil være præget af meditation og refleksion i stilhed.
Lørdag er dedikeret til fordybelse, hvor vi i stilhed udforsker meditation over flere timer og om eftermidaagen, inviterer Zoe os ind i en rolig session af Yin yoga. Vi afslutter dagen med hygge, deling og en godnatmeditation, der hjælper os til at integrer dagens oplevelser.
Solgården - Hornbæk
Praktiske oplysninger:
- Der er yoga måtter, tæpper og yogastole, men du er velkommen til at tage dit eget udstyr med.
- Der er plads til at parkere på ejendommen,
- Hvis du kommer med toget er der kun ca. 10 minutters gang til Kildekrogen station.
- Solgården ligger lige ned til stranden så uanset årstid, så medbring gerne badetøj.
- Du skal selv medbringe sengetøj og håndklæde. Hvis du vil leje sengetøj koster det kr. 300.
- Det er en god idé at medbringe sandaler til at gå mellem bygningerne, og også en varm trøje til når vi skal sidde om bålet om aftenen.
- Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om dette.
Program
Fredag
Kl. 14 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med snacks, frugt, te og kaffe
Kl. 16-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30 Vegetarisk middag
Kl. 20-21.00 Fælles hyggetid
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og sov godt meditation
Lørdag
(Stilhed fra morgenstunden til kl. 15)
Kl. 7-8 Morgen te, morgen dukkert.
Kl. 8-10 De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 11-13 Meditation med stille pauser
Kl. 13-14 Stille meditativ gåtur
Kl. 14-15 Pause – let vegetarisk anretning, te og kaffe
Kl. 15.00-16.30 Meditation
Kl. 16.30-18.00 Sauna og koldtvandsbad eller egen tid.
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19-20 Refleksion og deling af indsigter
Kl. 20-21.00 Fælles hyggetid
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og sov godt meditation
Søndag
Kl. 7-8 Morgen te, morgen dukkert.
Kl. 8-10 De 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 11-12 Meditation – Bevidsthed om daglig tuning
Kl. 12-13 Stille meditativ gåtur
Kl. 13-14 Afsluttende Meditation
Kl. 14-15 Cacao og refleksioner
Maden
Du får muligheden for at give helt slip, mærke naturen og undervejs blive forkælet med super lækker vegetarisk mad.
Vegetariske og plantebaserede kulinariske køkken. Et liv i glæde, taknemmelighed, skønhed, sundhed og kreativitet.
Et liv, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.
